Bewegen op oudere leeftijd! Waarom?

Sporten en bewegen heeft veel voordelen en niet alleen voor de jongeren onder ons. Vooral als je ouder wordt, biedt het veel voordelen. We zetten er een aantal voor je op een rijtje.

Gelukkig en ontspannen

Door te bewegen, maakt je lichaam een stofje aan: endorfine. Ook wel het geluksstofje genoemd. Het zorgt ervoor dat je je na het sporten, beter, ontspannen en tevreden voelt. Sporten geeft je een voldaan gevoel. En ondanks dat het veel energie kost, levert het ook weer veel energie op!

Voorkomen van ziektes

Van regelmatig sporten en bewegen word je gezonder. Het verkleint de kans op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, kanker en diabetes. Maar het heeft ook een positief effect op chronische aandoeningen. Denk aan botontkalking, beroerte en depressie. Wel belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren!

Goed voor de geest

Maar wist je ook dat sporten goed voor je hersenen is? Het zorgt ervoor dat je dingen beter kunt onthouden. Maar ook dat je informatie beter en sneller kunt verwerken en beter kunt concentreren. Er zijn steeds meer onderzoeken die aantonen dat regelmatig bewegen het ontstaan van dementie vermindert en het proces van Alzheimer vertraagt.

Een gezellige stok achter de deur

Bewegen in groepsverband brengt je onder de mensen. Alleen is ook maar zo alleen. Samen bewegen en plezier maken is ontzettend gezellig. Bovendien is het een goede stok achter de deur om samen te sporten en te bewegen. Zo houd je het langer vol!

Kom op 26 juni meedoen aan onze activiteit voor ouderen bij Sportpark de Bengele. We gaan lekker bewegen, maar voorop staat de gezelligheid en het samenkomen.

Terug naar het nieuws